Új év – új elhatározások. És új kudarcok…
Január eleje van. Az újévi elhatározások időszaka. Sokan tesznek fogadalmat a fogyás és az egészséges életmód kapcsán. Ez okos dolog.
Tízből kilencen azonban – pár hét vagy pár hónap után – hirtelen feladják. Vagy szép lassan elfogy a lendületük…
Jól tudom, hogy nehéz kitartani. Mert sok a visszahúzó tényező. Nagyon jól ismerem ezeket. Eddig közel 600 fogyni vágyónak segítettem.
Azok, akik megtanulták és helyesen alkalmazzák, amit tanítottam nekik, szép eredményre jutottak: sokat fogytak, és jelentősen javult az egészségi állapotuk. Hosszútávú, tartós eredményt értek el – a visszahúzó erők ellenére.
Mert egy szakszerűen (orvos által) kísért folyamat során megkapták azt a támogatást, azt a muníciót, ami segítette őket az eredmény elérésében és megtartásában.
Erről a munícióról írok ebben a cikkben.
A túlsúly és rengeteg krónikus betegség a helytelen táplálkozásból alakul ki.
Az élettani szempontból helyes táplálkozás azonban nagyon nem az, ami az elterjedt táplálkozási ajánlásokban szerepel (ennek számos oka van). Az embernek, mint biológiai lénynek más való!
Mit szűrtem le az évek orvosi tapasztalatából?
Az elmúlt bő négy év alatt 50 tanfolyami csoportban 510 résztvevőnek, valamint több tucatnyi egyéni páciensemnek segítettem a fogyás folyamatában. Rengeteg tapasztalatot gyűjtöttem. (Orvos és kutató kollégáimmal együtt pedig a gyógyítás terén értünk el kimagasló eredményeket.)
Azt látom, hogy a fogyás terén 3+1 tényezőn múlik az időtálló eredmény. Úgy is fogalmazhatok: 3+1 titka van a tartós fogyásnak. És annak, hogy valaki sokkal jobb egészségi állapotba kerülhessen.
Mi ez a 3+1 titok?
1. Az elhatározás (és egy fontos adalék, ami segít kialakítani).
2. A megbízható forrásból történő tanulás.
3. A helyes kivitelezés.
+1. A közösségbe tartozás (ez komoly megtartó erő).
Lássuk bővebben a 3+1 titkot!
1. ELHATÁROZÁS – ez a fogyni vágyó feladata, de komoly segítséget szerezhet hozzá
Az elhatározás alapja egy erős vágy a fogyás és a jobb egészségi állapot elérésére. Mert:
- csinosabban szeretne kinézni
- panaszmentes akar lenni
- erős, munkaképes, szellemileg friss szeretne lenni
- újra kirándulni, mozogni szeretne, vagy szaladni az unokák után (nem pedig vánszorogni)
Azonban célszerű megtoldani ezt a vágyat még egy lépéssel: így lesz belőle valódi elhatározás. Ha belül már megszületett az „EZ ÍGY NEM MEHET TOVÁBB! LEFOGYOK!” gondolata, akkor azt hangosan is ki kell mondani. Méghozzá minél több rokonunknak, barátunknak és ismerősünknek. Ezzel ugyanis egy vállalást teszünk, amiért felelősnek érezzük magunkat azok előtt, akikkel megosztottuk elhatározásunkat.
2. TANULÁS – elsősorban az én dolgom az, hogy ezt biztosítsam
Egy tanfolyam keretében magyarázom el érthetően azokat az élettani folyamatokat, amelyek során az emberi szervezet feldolgozza a különféle élelmi anyagokat. Elmondom, hogy milyen anyagok okozzák a bajt, és melyek biztosítják az egészséges működést.
Megtanítom azt az étrendet, amivel az emberi szervezet kiválóan működik. Ez az étrend független táplálkozástudományi kutatásokra alapul. Azok a tapasztalatok igazolják, amelyeket a gyógyítás és fogyás terén szereztünk orvos-kutató kollégáimmal.
(Látom, hogy mekkora zűrzavar van a fejekben az innen-onnan hallott és az internetről összeolvasott, gyakran egymásnak ellentmondó és tudományos háttér nélküli információ miatt. Aki velem tart, hosszú évek csalódásait spórolhatja meg, vagy megtudja, hogy miért nem működtek igazán azok a fogyásmódszerek, amelyekkel eddig próbálkozott.)
3. KIVITELEZÉS – ebben rengeteg, kézzel fogható segítséget nyújtok
Ha nincs a kezünkben jó eszköz, hiába tudjuk az elméletet. Ezért rengeteg gyakorlati segítséget adok az értend mindennapi használatához. Együtt sütünk-főzünk, recepteket, heti étrendet, alapanyagbeszerzési tanácsokat osztok meg.
Orvosi kíséretet biztosítok az étrend bevezetéséhez, amely során figyelembe veszem az esetleges betegségeket, szedett gyógyszereket is.
Sok apró ötlettel, tapasztalatmegosztással segítem az étrendhez szorosan kapcsolódó életmód kialakítását. Annak érdekében, hogy az étrend örömforrás legyen. Azért, hogy illeszkedjen a hétköznapokhoz és az ünnepekhez is. És hogy olcsóbb, egyszerűbb legyen a szokványos táplálkozásnál.
+1 A KÖZÖSSÉG – a legfontosabb tapasztalatom!
A támogató közösség óriási segítség ahhoz, hogy valaki kitartson a jóban. Abban, amit hitelesnek tart, amiről tanult elméletet és gyakorlatot.
Ha van egy csoportos háttértámogatás, ha időnként találkozhat olyan emberekkel, akik hasonló cipőben járnak, ha egy Facebook csoportban „beszélgethet” a többiekkel, akkor ezek által megkapja azt a megerősítést, ami nagyon hatékonyan segíti a kitartásban.
Közben még barátokra is szert tehet, akik az étkezésről, fogyásról ugyanúgy gondolkodnak, és akik támaszai lehetnek az életmódváltásban. Tőlük bátran kérdezhet, és megoszthatja velük a fogyással, szépüléssel, gyógyulással kapcsolatos élményeit.
Akik velem tartanak, azok hosszútávon is egy laza közösségben maradnak: már ötszázan vagyunk.
Teljesen megértem azokat, akiknek egyedül nem megy a fogyás.
Azokat, akik újra és újra kudarcot vallanak. Ez elsősorban nem az ő hibájuk. Kicsit olyanok, mint a sűrű ködben tétovázó ember: nem tudják, merre van az előre, és nincsenek mások a közelükben, akikkel összekapaszkodhatnának.
Csoportban, és szakszerű orvosi vezetés mellett azonban sokkal könnyebb eredményt elérni, és azt meg is tartani.
Segíthetek Önnek is a fogyásban, gyógyulásban (újévi elhatározása betartásában)?
Önnek is tudok segíteni, ha részt vesz a Tartós Fogyás Orvossal tanfolyamon. Ez egy képzés és kísért folyamat, ami kis létszámú csoportban zajlik.
Ide kattintva nézheti meg a részleteket és az induló csoportok időpontsorozatait.
Velem együttműködve nem fogja feladni néhány hét múlva. Mert egy tudományos alapú, kipróbált módszert fog megtanulni, amiben biztos lehet, és élvezheti egy támogató csoport erejét akár éveken át. Ismerje meg a Tartós Fogyás Orvossal programot és közösséget!
Vagy először inkább csak tájékozódna a módszerről, és szeretne megismerni engem személyesen?
Akkor azt javaslom, hogy jöjjön el legközelebbi – 10 meglepő tény fogyásról és betegségmegelőzésről című – tudományos ismeretterjesztő előadásomra!
Várom Önt szeretettel!
---
Semmiféle szert, gépet vagy hasonlót nem akarok eladni Önnek. Teljesen független vagyok minden efféle dolog gyártójától vagy forgalmazójától (sőt, egyáltalán nem pártolom az ilyen szereket és eszközöket). Orvosként az a küldetésem, hogy segítek lefogyni túlsúlyos embereknek, gyakran a betegségeiket is gyógyítva.
